快節(jié)奏的生活導致大多數(shù)現(xiàn)代人都存在睡不好、睡得少的現(xiàn)象，殊不知臥室門窗的設計也直接影響著我們的生活質(zhì)量，怎樣設計才能改善這種狀況呢？趕緊來看看吧！

　　01#溫度#

太冷太熱都不行

　　臥室溫度是影響人睡眠質(zhì)量的首要因素，居室太冷或太熱都不利于睡眠。一般而言，人體在20-23℃的居室環(huán)境更容易入睡；而夏季氣溫偏高的時候，我們絕大多數(shù)時間會利用空調(diào)的降溫功能，將臥室溫度調(diào)整至27°C左右，讓睡眠溫度更適宜。

　　當然空調(diào)降溫固然重要，但保溫節(jié)能同樣不可忽視，因為電費是不會“手下留情”的。選用的門窗最好具備優(yōu)質(zhì)斷橋隔熱型材系統(tǒng)、多道高品質(zhì)密封設計、搭配保溫性能優(yōu)越的Low-E低輻射玻璃，確保家居門窗整體的密封性與保溫性能，有效隔斷了室內(nèi)外溫差導致的熱能損失。夏天再熱，冬天再冷也無懼溫度損失。

　　02#噪音#

破壞安睡環(huán)境

　　安靜的睡眠環(huán)境是優(yōu)質(zhì)睡眠的基礎。好的睡眠環(huán)境離不開“安靜和舒適”的功能塑造。倘若我們每天都生活在嘈雜的小區(qū)里，耳邊充斥著各種建房的轟鳴聲、汽車的鳴笛聲、廣場的喧鬧聲......在這樣的環(huán)境下，別說睡眠質(zhì)量了，就連日常的生活質(zhì)量也會大打折扣。這時候的你可能才真切體會到：片刻的寧靜，十足的珍貴。

　　臥室是相對獨立的環(huán)境。無論是對溫度的要求，還是對噪音的防備，門窗的優(yōu)選都很關鍵，可以從玻璃類型和密封性這些方面入手挑選靜音門窗。

　　03#配色#

保持好心情

　　舒適的臥室，還需要恰當耐看的配色來錦上添花。英國曾有一家網(wǎng)站在調(diào)查了2000戶家庭后發(fā)現(xiàn)：臥室使用溫和色調(diào)的裝飾可提高睡眠質(zhì)量。這是因為較溫和的顏色能平復情緒，令人精神鎮(zhèn)定，同時也能降低血壓和心跳，有助快速入眠。

　　調(diào)查結果還發(fā)現(xiàn)，在臥室使用溫和色調(diào)裝飾的人當中，有一半以上的人在每天起床后都能保持良好的情緒。

　　其實我們眼睛的視網(wǎng)膜區(qū)域有一些被稱為神經(jīng)節(jié)細胞的受體，它們對太鮮艷和太光亮的顏色較為敏感，所以臥室內(nèi)不宜使用太過鮮艷或者視覺反差較大的顏色，而適宜使用暖系、柔和的色調(diào)來搭配臥室設計。

　　容易失眠的原因總算找到了，看完這些趕快學起來吧！